Experto en mindfulness

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Semana 1 - Fundamentos de Mindfulness

Historia, filosofía y ciencia del Mindfulness
Principios de atención plena y conciencia del momento presente
Neurociencia de la atención y sus beneficios psicológicos
Ética, respeto y responsabilidad en la práctica
Prácticas: Respiración consciente, autoobservación y diario de sensaciones.

Semana 2 - Atención plena en la vida cotidiana

Mindfulness aplicado a rutinas diarias: alimentación, tareas y movilidad
Identificación de hábitos automáticos y patrones mentales
Técnicas de observación sin juicio y aceptación
Prácticas: Ejercicios de atención plena en movimiento y alimentación consciente.

Semana 3 - Gestión emocional avanzada

Reconocimiento y regulación de emociones complejas
Estrategias para manejar estrés, ansiedad, miedo y frustración
Cultivo de resiliencia y autocompasión
Técnicas de meditación enfocadas en emociones y equilibrio interno
Prácticas: Escaneo emocional, liberación de tensiones y journaling emocional.

Semana 4 - Mindfulness y cuerpo

Conexión mente-cuerpo: cómo las emociones afectan la fisiología
Escaneo corporal completo y conciencia sensorial profunda
Técnicas de liberación de tensión y dolor físico
Introducción a prácticas complementarias: yoga consciente y relajación guiada
Prácticas: Sesiones de escaneo corporal y ejercicios de grounding.

Semana 5 - Mindfulness en relaciones y comunicación

Escucha activa, comunicación empática y compasión
Observación consciente de patrones relacionales
Estrategias para mejorar vínculos personales y profesionales
Prácticas: Role-playing de comunicación consciente y ejercicios de empatía.

Semana 6 - Mindfulness y creatividad

Liberación de bloqueos mentales y potenciación de la creatividad
Técnicas de visualización, meditación creativa y journaling consciente
Aplicación del Mindfulness en resolución de problemas y toma de decisiones
Prácticas: Ejercicios de creatividad consciente y meditación enfocada en objetivos.

Semana 7 - Integración avanzada y Mindfulness profesional

Aplicación de Mindfulness en entornos laborales, educativos y terapéuticos
Técnicas de concentración profunda y atención sostenida
Gestión consciente del tiempo y productividad sin estrés
Estrategias de enseñanza de Mindfulness a terceros
Prácticas: Simulación de sesiones y diseño de programas personales de atención plena.

Semana 8 - Consolidación, plan de vida consciente y cierre

Síntesis de aprendizajes y herramientas adquiridas
Diseño de un plan de Mindfulness personal y profesional
Integración de hábitos sostenibles de atención plena
Preparación para la práctica continua y desarrollo personal futuro
Prácticas finales: Sesiones integrales de Mindfulness guiadas, autoevaluación y supervisión final.

800,00 €

*Impuestos incluídos

Descripción
¿Qué incluye?

Descripción

El Curso de Experto en Mindfulness busca desarrollar personas y profesionales conscientes, capaces de:

Vivir plenamente el presente, reduciendo estrés y ansiedad.
Gestionar emociones de manera ética y responsable.
Aplicar la atención plena en la vida personal y profesional.
Potenciar creatividad, intuición y resiliencia.
Integrar Mindfulness en la vida cotidiana de manera sostenible.

Cada semana incluye prácticas guiadas, ejercicios experienciales y supervisión profesional, asegurando que los conocimientos se integren de forma efectiva y transformadora.

¿Qué incluye?

Apuntes que acompañan el proceso de aprendizaje.

En las formaciones online, las sesiones quedan grabadas para que puedas volver a ellas cuando lo necesites y seguir integrando desde la calma.

Certificación: Avalada por Blessing Indigo®

Opciones de pago

*Fechas y grupos: Consulta la disponibilidad

Duración8 Semanas Intensivas

ModalidadOnline en directo

PrácticasReales, guiadas y supervisadas

Inversión800 €

Programa Blessing Indigo®

El Curso de Experto en Mindfulness está diseñado para quienes buscan profundizar en la atención plena, la gestión emocional y la conexión mente-cuerpo-espíritu, aplicando herramientas prácticas y científicamente respaldadas.

Este programa intensivo de 8 semanas combina teoría, práctica y ejercicios experienciales para potenciar bienestar, claridad mental y resiliencia, tanto a nivel personal como profesional. Incluye prácticas guiadas, ejercicios de autoobservación y supervisión profesional, asegurando que cada participante integre los conocimientos de manera profunda y transformadora.